מה הכי חסר לכם בפסח?
אצלי זה כריך, כריך שנותנים בו ביס והטחינה נוזלת מהצד.
אז קבלו כריך בטטה שיחליף לכם את הלחם בפסח.
2 פרוסות של בטטה, עם שילוב שאתם אוהבים בכריך שלכם ויש לכם כריך 90%10 פגז.
לסקרנלים:
בטטה שלמה קטנה מכילה 90 קלוריות, כך שמנת ״כריך בטטה״ אשר מורכבת משתי פרוסות, תכיל 20 קלוריות לערך!
בנוסף לערך הקלורי הנמוך, היא תכיל כמות סיבים תזונתיים גבוהה, שפע של מינרלים וויטמינים,
כך שכריך בטטה מהווה אפשרות נפלאה לארוחה מזינה, דלת קלוריות ושומן וסופר איכותית.
תמונות להמחשה.
אז מה אנחנו צריכים
בטטה קטנה
ממרח כדוגמת: אבוקדו, טחינה מלאה טרום נבוטה, שקדיה 100% שקדים, חמאת בוטנים 100% בוטנים, דבש, חומוס.
ירקות: פרוסות דקות של מלפפון, עגבנייה, צנוניות, נבטי אלפלפא, נבטי חמניה, כוסברה, פטרוזיליה.
פירות: בננה, תותים, אוכמניות.
אז מה אנחנו עושים
חיתכו את הבטטה לאורכה בעובי כ1/2 ס״מ, כל פרוסה
כל פרוסת בטטה תשמש כפרוסת כריך
הכניסו לטוסטר ל-3 הפעלות על העוצמה הכי גבוהה.
אפשרות נוספת להניח על מגש ולהכניס לתנור על חום של 180 מעלות ל10 דקות.
הכינו לכם כריך עם אבוקדו וחביתה, חמאת בוטנים ובטטה, טחינה מלפפון נבטי אלפלפא עגבניה וצנונית.
או כל שילוב שאתם אוהבים
