מתכונים

המתכונים שלי

• מרק עדשים כתומות

• מרק גונדי עם קציצות פילה עוף וירקות

• קציצות טופו רך ועגבניות פיקנטי

• סלט פתיתי שיבולת שועל נדיר

• סלט טבעות שרי׳ס, צנוניות ורודות וכוסברה עם תבלין ירוק

• באגסו קייק הודית – הגרסא הבריאה

• מעטפת פילה עוף ואורז

• חמוצים ביתיים – חיידקים פרוביוטים טבעיים

• סיר ALL IN ONE קציצות נסיכה ומנה ירוקה 90%10

• מקלות אנטיפסטי קישואים

• שכבות פרגית, עם אורז בסמטי וירקות שורש

• סלט מוקפץ עם חזה עוף "אחר" וערימות של ירוקים

• סלט ירוקים, בריא מלוח, חמוץ, מתוק וקראנצי עם עם נתחי דנוור Cut

• עוגיות גרנולה מ 4 מרכיבים לנשים ממהרות

• טורטיית אורז בסמטי – 2 מרכיבים

• לביבות בריאות לבוקר 90%10

• סלט כוסמין מלא וירוקים בנוסח תאילנדי

• סירות חסה עם סלט תאילנדי וטעים – כSTARTER לפני ארוחת ערב

• נתחי פרגית ברוטב מסמאן תאילנדי

• משקה להגברת ניקוי טבעי שבועי

• פשטידת כרוב נדירה במחבת

• סלט מנגולד מהיר הכנה כמנה ירוקה

• פיצה חריימה עם בצק ירוקים

• קציצות ענן שלא עושות נפיחות בבטן

• סביצ'ה 2 דגים – לברק וסלמון

• קציצות עדשים וירוקים אפויות

• אורז ירוקים

• פלפלים כארוחה ממולא ומלאה

• רצועות פילה לברק על בסיס רושטי ועירית ירוקה

• פרוזן יוגורט תותים טריים

• סמודי דייסת שיבולת שועל, חמאת בוטנים ובננות

• סמודי בול לאנרגיה גבוהה

• סמודי בול תות, מנגו ומייפל לקצת מתוק בחיים

• לחמניות שקדים, בצל ירוק וכרישה

• רוטב נענע ושקדים לכל סלט

• רצועות סינטה עם ירקות חריפים מוקפצות

• מרק אפונה, כרישה ונענע

• קוביות רוטב עגבניות מוכנות מראש לקציצות או לכל תבשיל

• סמודי בול מנגו ואפרסק בריא

• סמודי בול פטאיה ורוד זוהר מהפנט

• פיתה שטוחה בריאה

• פסטו תרד ובזיליקום בריא

• חומוס ביתי ורוד שילדות אוהבות

• קציצות טונה שסוגרות פינה

• סירה של אבוקדו מלא בעצמו עם מקושקשת טופו

• ספרינג רול

• לחם אישי שטוח שהוא חלבון כשלפ"י

• לחם חלבון שטוח ללא פחמימה ב 3 דקות

• קוביות טופו בקארי אדום ותרד

• חיתוכיות שיש שוקולדי

• אובר נייט גזר

• חיתוכיות עוגת גזר

• מוקפץ סינטה רזה וירקות לחיזוק מערכת חיסון

• מרק בלי מאמץ

• לחם פשתן

• לחם כוסמת

• מרק ירקות שורש ובשר

• צ'יקן נאגטס ללא גלוטן

• גולדן מילק

• מטבעות שוקולד, תמר מג'הול ופירות יבשים לט"ו בשבט

• צינור כרישה ממולא בחלבון מלא מהצומח

• חיתוכיות גרנולה ושוקולד

• עוף שומר בשכבות ירוקים

• לחמניות חלבון ללא בצק

• רוטב טחינה – יוגורט פיקנטי

• פיתה ירוקה

• שיפודי קישוא

• לחם שטוח עם רוזמרין

• שיפודי יקיטורי פרגית, בצל ופטריות

• עוגת דבש ללא גלוטן

• עוגיות שוקולד צ'יפס ללא גלוטן טבעוניות

• עוגיות קוקוס ללא גלוטן טבעוניות

• חיתוכיות קוקוס – לימון טבעוניות ללא אפייה

• עוגת גזר אישית טבעונית ללא אפייה

• פיצת עוף וירוקים

• קציצות סלמון צרובות

• אגוזים ושקדים קלויים במלח ורוזמרין חי

• מתכונים לראש השנה סטייל 90%10

• ארוחת ערב חפלפ"ית 90%10

• פרליני שוקולד אבוקדו

• עוגת יום הולדת עם הפתעה

• פסטה עם רוטב אבוקדו

• גלידת אבוקדו

• פיצה אבוקדו

• עוגיות שוקולד צ'יפס אבוקדו

• לחם אבוקדו

• סמודי בול טרופי

• ממרח ביתי שילדות אוהבות

• פיתה שטוחה

• פסטו בזיליקום ותרד

• חביתות ירק (עיג'ה)

• מקלות אנטי אייג'ינג כתומים

• סלט חצי ירח קולורבי

• פסטה ביסלי ביתית

• שיפודי יקיטורי סלמון חמוץ – חריף

• קינוח קרמל פקאן

• חיתוכיות בננה, שיבולת שועל ושוקולד

• קציצות פלאפל משעועית מאש

• וואפל בלגי מחלבון בריא

• קערת דלעת אכילה או תוספת לארוחה

• סלט צנונית צבעונית

• סלט ארטישוק ירושלמי

• עלי גפן טבעוניים

• עוגיות שקדים ללא גלוטן

• סלט מקלות גזר פיקנטיים

• פשטידת תרד ללא גלוטן

• סלט קולורבי

• קוביות לברק ואפונת שלג בטחינה לבנה

• לחמניות המבורגר ללא גלוטן, ללא סוכר, צמחוני כשל"פ

• לחמניות ירוקות סופר פוד

• נשנוש מוש סושי

• חיתוכיות שוקולד ללא שוקולד

• לחמניות ירק מ 2 מרכיבים

• סלט קישואים

• פיצה ללא גרם פחמימה

• ארוחת צהריים HOME MADE לעבודה

• אוזני המן – ללא גלוטן

• כרובית חפלפית שלמה בתנור

• זר גזרים חפלפ בתנור

• SUNDAY TOFU

• לבבות סניקרס מתוקים

• מאפינס סושי חפלפ

• רול סושי חביתה לארוחת ערב

• תבשיל קינואה נוגד דלקת

• מרק חורפי שמחזק ילדים (ומבוגרים)

• פסטה "שמנת", פטריות וערמונים

• סלט סלרי גנוב

• אורז צמחי מרפא

• אגדאשי טופו

• ממרח פקאן

• ממרח פלפלים

• ממרח נוטלה

• ממרח ארטישוק

• 2 מרכיבים, כריך טופו "חלומי" לשמור לכם על החלבון

• 3 מרכיבים, כריך לשיפור תפקוד המוח

• 3 מרכיבים, כריך כתום, מלוח ומיוחד

• ריבת דובדבנים וצ'יה, לשמור לכם על הריכוז

• חמאת בוטנים ביתית – 4 טעמים

• עוגיות שיבולת שועל ללא גולטן מדהימות

• יקיטורי סיבס קראנצ׳ מבחוץ וכמו ענן מבפנים

• קינואה אחת – 3 מתכונים לסלטים שונים

• 3 סלטים מניעים וטעימים

• בוואריה בטעם של פעם

• ארוחת ערב במחבת

• מלבי טבעוני

• כדורי גבינה טבעונית

• יוגורט קשיו טבעוני

• בראוניז ללא גלוטן

• עוגת שוקולד

• עוגת וניל חלומית

• עוגת מייפל מושלמת

• עוגת תפוזים רכה ועסיסית

• מאפינס קוקוס ושוקולד צ'יפס

• קובה סלק טבעוני משוגע

• פשטידת בצל קלילה וטעימה

• פשטידת עיג'ה טבעונית משגעת

• פשטידת בטטה ופלפל אדום

• סהרוני שקדים לחיזוק מערכת החיסון

• סלט גזר מתקתק

• תערובת ג'עאלה לסלטים ומרקים

• קרקרים ללא גלוטן

• פשטידת פלאפל שמשאירה טעם של עוד

• פלפלים קלויים שמתאימים לכל ארוחה

• סחוג ירוק חריף אששש

• סחוג אדום שיעיף אתכם למעלה

• מאפינס כרובית עשיר בחלבון

• גרנולה טבעונית וקלה להכנה

• מאפינס בננה טבעוני מעולה

• זר קייל וקוביות דלעת טופי

• פטיפוריים שוקולדיים ורימון

• תבשיל שעועית חמה

• מגש סלמון עשיר

• סנייה דלעת וצנוברים

• צינורות כרישה פיקנטית

• נגיסי תפוח מצופים שוקולד

• קערות תפוח עץ בדבש

• צנצנות תפוח עם פניני גריסה וירוקים

• סוכריות תפוח שוקולד וקרמל

• קערות סלק טאבולה גריסי פנינה וירוקים

• מאפינס תפוחי עץ טבעוני

• שאט סלק, וודקוש וסלרי

• סלט קייל, פרוסות תמרים וגרגירי חומוס קראנצ׳

• בראוניז טבעוני ובריא הכי פשוט

• מברכות למנות – זר גזרים, טחינה ורימונים

• פיצה מטורפת ללא קמח!!!! *טבעוני

• לאפה מ 3 רכיבים

• פנקייק חד קרן לילדים

• ארוחת ערב מ 3 מרכיבים

• ראפ ממרכיב אחד

• מתכון לקוביות חציל קראנצ׳ ורוטב חלומי

• ספגטי חפלפ לילדים

• פרלינים של אהבה

• ארטיקים לכלבים אהובים

• קערת דייסה מפנקת

• שקשוקה הפוכה-אפויה

• אייס-גורט אננס

• תערובות תבלינים לכל ארוחה

• סירות דלעת ספגטי במילוי סלט מאש

• פסטה עם ארטישוק

• מטבל חגיגי

• פרחים שלמים של דלעת עם עשבי תבלין טריים

• תבשיל עדשים כתומות עם פרחי כרובית וגספצ׳ו עגבניות בניחוח רוזמרין פיקנטי

• סלט ברוקולי ופרחי כרובית פיקנטי

• קרמים טבעיים לטיפול בעקיצות יתושים

• קארי טופו וריבועי דפי אורז

• סלט בלוגה

• סלט תלתלים של ירקות לחיזוק הגוף

• טאבולה קינואה

• סלט טבעוני שהוא בעצם חלבון מלא ופראי

• מטבל ים תיכוני

• מסיבת סביצ׳ה ים תיכונית

• מטבל הודי

• דלעת כריסמס

• קציצות פילה עוף ומנגולד לימוניות

• עוג(ה)יות גזר בריאות לאכילה רגשית

• אבוקדו גולדן רול

• שקשוקה ירוקה ים תיכונית

• סטייק כרוב כתוספת לארוחה בריאה עבור בני נוער

• שייק מטריף שמחזיר לשגרה בריאה

• בראוניז תמרים (חרוסת)

• מגש גזרים צבעוניים בניחוח רוזמרין

• 2 מנות פתיחה ו3 סלטים לכבוד יום העצמאות

• קיש בצל קונפי אישי

• אינטיאס כבוש עם עשבי תבלין

• פלטה של פילה לברק וירקות

• שוקו מתוק, בריא ומנחם

• YUMMY BURGER

• אזן המן – כמו שוקו פאי

• 4 הסלטים הפעילים שמתאימים לכל השבוע

• כדורי פאדג׳ חמאת בוטנים ושוקולד

• קערת לחם עם שכבות ירקות בתנור

• צ׳אטני טופו וכוסברה

• אנטי פסטי חפלפ

• קינואה ירוקה

• אזני המן – טבעיים ובריאים

• טונה ביתית אמיתית

• 4 טריקים לאנטי פסטי מושלם

• טורטיה ירוקה שהיא כולה פנינה

• ארוחת בוקר – מאפה אננס וקינואה מפורק

• חיתוכיות שוקולד קראנצ׳י

• משקאות בריאות טבעיים

• מטבעות שוקולד, אגוזים, שקדים וסופר פודס

• משקה פלא לחיזוק מערכת החיסון

• סילבסטר שפריץ בדקה

• דאל עדשים וקוקוס עם דפי אורז קראנצ׳ים

• קרפ קינואה ללא טיפת שמן או גלוטן

• מרק כתום סטייל ״שגר ושכח״

• בלינצ׳ס שוקו טבעוני מתוק

• סיידר תפוזים ופירות יער

• מרק פטריות וכרישה ללא טיפת שמן

• שייק חמאת בוטנים ואפרסק חם

• מקלות ממולאים טבעוניים בכרישה

• לביבה ללא גרם שמן

• סופגנייה קלילה שאפשר לטרוף

• הבחירה של חדשות ערוץ 13 – מתכון לחורשט סבזי טבעוני

• ארוחת בוקר 90%10 All in Detox style

• Power Balls

• מילקשייק שוקולדי חם

• גבינת קשיו טבעונית

• נאצ׳וס ענני אורז

• טבעות עגבניה

• שקשוקה בדקה

• Bounty Better Aging

• שקשוקה ירוקה במחבת אישי

• פסטה עם עלים ירוקים

• שייק ליים חמוץ מתוק

• שייק פינה קולדה

• שייק 90%10 full boost

• סירות אבוקדו תאילנדיות 90%10

• מתכון למלוואח מדפי אורז בריא

• כריך בטטה

• מתכון לכדורי תמרים וממרח קרמלו

• מוקפץ סלמון וירקות

• סירות בטטה, חומוס ועגבניות

• כדורים מתוקים – מלוחים לנשנוש

• בוסט ביס

• משקה פינוק לשבת

• מחבת שיבולת שועל ומייפל מתוק

• קוסקוס כרובית, כרוב וברוקולי 90%10

• קראמבל שיבולת שועל ופירות יער

• מאפינס תפוזים בציפוי גרנולה


• ממולאי ביס טבעוניים

• נתחים של סלמון עם סיבים ועשבי תיבול

• אנטי פסטי ירוקים הכי קל שיש

• סלט אורז פרמז׳ן וסלקים חגיגי

• שערות קדאיף עם קוביות זוקיני ואבוקדו

• סהרוני קולורבי עם קרם ארטישוק פיקנטי

• עוף עם ירקות שורש צבעוני וחגיגי

• סלט נודלס קישואים, נענע, פיצפוצי אורז מלא ושברי קשיו

• טיפות חלה מקמחים בריאים

• שטרודל תפוחים עץ טריים ברולים של דפי אורז

• מתכון לגיפלטע פיש טבעוני

• קציצות פילה עוף וירקות מבושלים

• נשנושים לאחר צהריים בריא

• משקה בוקר 90%10

• רצועות סלמון עטופות בשמיכת אצה

• שווארמה טופו טבעונית

• קוביות סלמון בתבשיל קארי ואספרגוס

• רול מלפפון וגפרורי ירקות מקרר

• קונכיית כרוב סגול, אורז אדום וירקות 90%10

• כדורי תמרים ויין טבעוניים

• לימונים כבושים שיקפיצו כל כריך

• מטבעות שוקולד ופצפוצי קינואה מפנקים

• גלילי חזה עוף עם אורז אדום וירקות

• שייק אוכמניות ורוזמרין 90%10

• שייק אבטיח ותותים מתוק ומרענן 90%10

• שייק מלון מלפפון ונענע 90%10

• שייק אדום שמספק מלא אנרגיה

• cosmoberry smoothie

• שייק צהוב זוהר 90%10

• שייק שוקולדי עדין

• סלט מלא בעלים ירוקים, דלעת וסומאק

• פלחי שומר בניחוח שום ושמיר

• ריבועים קראנצ׳ים מדפי אורז וירקות

• עוגיות מהירות טבעוניות הכי פשוטות

• פריטטה ירקות בול לבוקר

• מתכון לוופל בלגי טעים ובריא

• גביע מתוק ומפתיע

• ארוחת בוקר בצנצנת to go

• חטיף אנרגיה – בריאות בכמה ביסים

• יוגורט בדבש מלכות

• כמה מילים על כריך מפנק מא' ועד ת'

• מתכון לשיפודי פירות

• טאג׳ין טבעוני וביתי לחמם את השבת

• קרפצ'יו סלק כובש

• סלט קינואה עם פטריות וגזר צרובים על פלפל גרוס

• כרובית קראנצ'ית בתנור

• לביבות טעימות ובריאות

• גלידת ילדים עם תחנת פינוקים

• סחלב קרם קוקוס וקינמון

• סלט סופר קייל בצבעי הקשת

• פטריות ועגבניות ממולאות בטופו

• סלט תרד עם צנוברים וצימוקים בנוסח איטלקי

• מתכון לכדורי טחינה וזרעי צ'יה מתוקים

• מלפפונים מוחמצים ביתיים

• מתכון להכנת חמוצים ביתיים

• תבשיל קוביות טופו, חצילים, קשיו ושום

• מתכון למג'דרה מאורז מלא ועדשים ירוקות

• מים בטעמים מהטבע

• דייסת קינואה עם שברי שקדים ואגוזים מתקתקה

• באר פטריות עם טעמים של אדמה

• מתכון לפילה בורי עם טעם של עוצמה

• פיצה בטטה וקשיו –fast healthy food

• מרק עם כל השורשים שיעיפו את השפעת

• שייק אגס שקדים וג'ינג'ר חם

• פיצת שוקולד מפנקת

• טבעות אבוקדו ועלים ירוקים

• סירות פלפלים ושקשוקה ירוקה

• שייק מחזק לעונת המעבר

• חטיפי גרנולה אישיים

• פנקייק מקמח שקדים בריא

• אוזני המן מדפי אורז עם מילויים מדהימים

• מצה מאורז בסמטי ואורז פרא דלת קלוריות

• ראפ קינואה ואורז בסמטי טבעוני

• מתכון למקלות גריסיני מקמח קינואה, שיבולת שועל וכוסמין מלא

• חלות שבת מקמחים בריאים

• מתכון לסלט עם פרוסות דלעת, קייל ורוקט

• נודלס זוקיני כביצה בקן

• ממרח חריף על בסיס פיסטוקים

• סיגרים מדפי אורז עם גבינה ופולי סויה

• פופקורן ביתי שכיף לנשנש