שייק צהוב זוהר 90%10

יש לי חידה בשבילכם,

למה יש-

173קלוריות,  43 גרם פחממה, 3 גרם חלבון, 1 גרם שומן, 56 גרם סידן, 1 מ"ג ברזל, 56 מ"ג ויטמין C, 51 מ"ג מגנזיום, 201 מ"ג ויטמין A, 786 מ"ג אשלגן, 8.1 גרם סיבים, שומן רווי 0, כולסטרול 0?

נכון מאוד, הגאונות פה זה משהו:)

לשייק הצהוב 90%10 ההורס שלנו!

רוצים ללמוד אעיך מכינים אותו?

הכי פשוט בעולם, שימו לב, התמכרות בפתח.

מנות: 2-3 כוסות זמן הכנה: 2 דקות זמן בישול: 0 דקות 0 דקות

ערכים תזונתיים 200 קלוריות 20 grams שומן

אז מה אנחנו צריכים

אז מה אנחנו צריכים?

חצי מנגו קלוף ללא גרעין/ אננס קפואים

אפרסק בינוני חצוי ללא גרעין

2 תאנים/ כפית מייפל

חצי בננה קלופה

חצי כוס נבטי אלפלפא

כפית פרוביוטיקה

כפית גרעיני צ'יה

5 שקדים

כוס וחצי מים

5 קוביות קרח

 

אז מה אנחנו עושים

אז מה אנחנו עושים?

הכניסו את המרכיבים לפי הסדר לבלנדר,

ניתן לשמור את השייק במקרר עד 24 שעות

שתו והתענגו.

 

 

להדפסת המתכון