ראשי ארוחות בוקר שייק צהוב זוהר 90%10

יש לי חידה בשבילכם,

למה יש-

173קלוריות,  43 גרם פחממה, 3 גרם חלבון, 1 גרם שומן, 56 גרם סידן, 1 מ"ג ברזל, 56 מ"ג ויטמין C, 51 מ"ג מגנזיום, 201 מ"ג ויטמין A, 786 מ"ג אשלגן, 8.1 גרם סיבים, שומן רווי 0, כולסטרול 0?

נכון מאוד, הגאונות פה זה משהו:)

לשייק הצהוב 90%10 ההורס שלנו!

רוצים ללמוד אעיך מכינים אותו?

הכי פשוט בעולם, שימו לב, התמכרות בפתח.

שייק צהוב מעורר 90%10
מנות: 2-3 כוסות זמן הכנה: זמן בישול:
ערכים תזונתיים 200 קלוריות 20 grams שומן

אז מה אנחנו צריכים

אז מה אנחנו צריכים?

חצי מנגו קלוף ללא גרעין/ אננס קפואים

אפרסק בינוני חצוי ללא גרעין

2 תאנים/ כפית מייפל

חצי בננה קלופה

חצי כוס נבטי אלפלפא

כפית פרוביוטיקה

כפית גרעיני צ'יה

5 שקדים

כוס וחצי מים

5 קוביות קרח

 

אז מה אנחנו עושים

אז מה אנחנו עושים?

הכניסו את המרכיבים לפי הסדר לבלנדר,

ניתן לשמור את השייק במקרר עד 24 שעות

שתו והתענגו.

 

 

You may also like

השאירו תגובה

error: Content is protected !!