שייק אוכמניות ורוזמרין 90%10

אני מצרפת לכם מתכון כל כך אהוב עליי,

קצת שונה, מאוד מיוחד וכל כך רוצה לשמוע את דעתכם, אם אהבתם?

אז תהיו תותחי על חלל ותכתבו לי.

 :Tip 90%10

רוצים לחסוך זמן בבוקר? הקפיאו מנות מוכנות לכל כוס שייק (מלבד המים והקרח), בשקיות עם פס אטימה ושמרו במקפיא.

כך יהיה לכם כוס של בריאות בחצי דקה.

מנות: 2-3 כוסות זמן הכנה: 3 דקות זמן בישול: 0 דקות 0 דקות

ערכים תזונתיים 200 קלוריות 20 grams שומן

אז מה אנחנו צריכים

תפוח עץ ירוק קטן

חצי כוס אוכמניות קפואות

1 תמר מג׳הול/ כפית מייפל טבעי

2-3 עלים של רוזמרין/ רבע כוס נענע

1 כוס חלב שקדים

1 כוס מים קרים

5 קוביות קרח

 

 

 

אז מה אנחנו עושים

הכניסו לבלנדר את המים ואחריהם את כל המרכיבים וטחנו עד לקבלת מרקם אחיד וחלק.

התענגו מטעמים של בריאות ורעננות לאורך היום.

*ניתן לשמור את השייק במקרר עד 24 שעות.

 

 

להדפסת המתכון