ראשי ללא גלוטן מתכון למלוואח מדפי אורז בריא

מתכון למלוואח מדפי אורז בריא

by Moran Shtrum
מתכון למלוואח מדפי אורז בריא

מתכון למלוואח מדפי אורז בריא מתכון למלוואח מדפי אורז בריא מתכון למלוואח מדפי אורז בריא מתכון למלוואח מדפי אורז בריא

מתכון למלוואח מדפי אורז בריא
מנות: 1 זמן הכנה: זמן בישול:
ערכים תזונתיים 200 קלוריות 20 grams שומן

אז מה אנחנו צריכים

 

מנה אחת

2 דפי אורז עגולים

ביצה אורגנית אחת

כפית מייפל טבעי/ דבש

חצי כוס מים

מעט מלח ופלפל שחור

 

 

 

 

אז מה אנחנו עושים

 

  • ערבבו היטב את חומרי הבלילה בקערה רחבה, שתוכל להכיל גם את קוטר דפי האורז.
  • הניחו בקערה דף אורז והפכו אותו משני הצדדים, כך שיספגו בו הטעמים.
  • הניחו עליו דף נוסף וודאו שגם הוא ספג את הטעמים.
  • הניחו לדפי האורז לשרות בבלילה 3 דקות, לספיגת טעמים.
  • חממו מחבת עם מעט שמן בכבישה קרה.
  • קחו מהקערה את 2 דפי האורז יחד .
  • צרבו אותם יחד, 3 דקות מכל צד.
  • זהו, סיימתם.

טיפ להגשה:

 

  • הגישו את המלוואח אורז חם עם רסק עגבניות וביצה קשה.

 

 

 

You may also like

2 comments

אורטל רונן 4 ביולי 2020 - 9:21

יצא מושלם! אין עלייך

Reply
Moran Shtrum 28 ביולי 2020 - 10:20

איזה כיף!!!

Reply

השאירו תגובה

error: Content is protected !!