ראשי ארוחות בוקרתבשיל עדשים כתומות עם פרחי כרובית וגספצ׳ו עגבניות בניחוח רוזמרין פיקנטי

תבשיל עדשים כתומות עם פרחי כרובית וגספצ׳ו עגבניות בניחוח רוזמרין פיקנטי

by Moran Shtrum

אז תדעו ששבועות הוא גם חג הביכורים  וזה לא רק גבינות.

לכן התבקשתי על ידי חדשות ערוץ 13 להכין תפריט לשבועות שהוא לרק גבינות.

 

 

 

 

מנות: 4 מנות זמן הכנה: זמן בישול:
ערכים תזונתיים 200 קלוריות 20 grams שומן

אז מה אנחנו צריכים

1 כוס עדשים כתומות מושרות, שטופות ומסוננות

1/2 כוס כרובית

2 עגבניות מרוסקות

2 כפות שמן זית

1/2 כוס מים רותחים

1/2 כף אבקת קארי / אבקת כורכום

1/2 כפית כמון טחון

1 כפית מלח

1 כפית פלפל שחור

1/2 לימון טרי סחוט

שקדים פרוסים

ענף רוזמרין

 

 

אז מה אנחנו עושים

הרתיחו מים בסיר והוסיפו את העדשים הכתומות. בשלו  עד שהן מתרככות ומתפוררות.

הכניסו לבלנדר וטחנו בפולסים עד למרקם גס את העדשים יחד עם התבלינים: מלח, פלפל שחור, כורכום, כמון.

מזגו לקערה את תבשיל העדשים. פוררו מאת הכרובית לפרחים קטנטנים וערבבו ידנית בתבשיל העדשים.

עכשיו עניין ההגשהֿ: הניחו את קערת תבשיל העדשים בתוך צלחת גדולה, רחבת שוליים.

לתוך הצלחת הרחבה גרדו את העגבניות, הוסיפו רוזמרין ומלח, פזרו מסביב שקדים פרוסים ויש לכם גספצ׳ו מהסרטים.

 

 

You may also like

השאירו תגובה

error: Content is protected !!