שייק הוא בעצם גשר ביניים בין תזונה לרפואה.
אתם בטח מכירים את זה שדוחפים את כל מה שיש במקרר לבלנדר ואז יוצא טעם של ביוב ללא ניקוז שעמד לפחות שבועיים ימים???
אז לא כזה!!!
קבלו את השייק שיהיה לכם קודם כל טעים! אחר כך הוא יעשה לכם פלאים בגוף ויתמוך בכל דיאטה ויועיל לירידה מהירה במשקל.
:Tip שיטת 90%10
רוצים לחסוך זמן בבוקר? הקפיאו מנות מוכנות לכל כוס שייק, כולל את קוביות הקרח, מלבד המים והנענע, בשקיות עם פס אטימה ושמרו במקפיא.
כך שבבוקר תצטרכו להשקיע רק כחצי דקה.
אז מה אנחנו צריכים
תפוח עץ דלישס (צהוב)
1 יחידה מלפפון
חופן נבטי חמניה
6 שקדים
חופן לבבות חסה (ניתן לערבב בין הסוגים)
3 כוסות מים קרים (לאוהבי הברד, הוסיפו 2 כוסות מים קרים ו5 קוביות קרח)
2 יחידות תמר מג׳הול
*ניתן להוסיף כפית ספירולינה / מנקאי (שניהם נמכרים בקלות אונליין או בכל חנות טבע)
אז מה אנחנו עושים
הכניסו לבלנדר את המים ואחריהם את כל המרכיבים וטחנו עד לקבלת מרקם אחיד וחלק.
*ניתן לשמור את השייק בבקבוק, במקרר עד 24 שעות.
