אומרים עלינו שאנחנו קוראות מחשבות, הנה כמה תשובות לשאלות שלכן
פחמימות הן אהבה שלי ונראה שיהיה לי בלתי אפשרי בלעדיהן, מה עושים?
בשיטת התזונה 90%10 פחמימה היא לא מילת גנאי אלא חומר גלם חיוני לגוף, נלמד אותך
את הדגשים החשובים, כמו כמה בארוחה, מהי פחמימה טובה, איך משלבים פחמימה כך
שלא תעלה את רמות הסוכר בדם ותגרום להשמנה או תחושת רעב מהירה.
במהלך התהליך תאכלי פחמימות איכותיות ותשלבי אותם נכון במהלך היום כך שתוכלי
להמשיך ולרדת במשקל ממקור בריא, לשפר מדדים בבדיקות דם, רמות אנרגיה גבוהות
ומעל הכל תוכלי ות(א)כלי להתמיד בשיטה לאורך שנים קדימה.
פלוס מינוס אני אוכלת מאוד בריא ומבינה בתזונה בריאה לצד אורח חיים בריא, משהו
תקוע ולא מצליחה להגיע למשקל או לחיטוב שאני רוצה. שיטת 90%10 יכולה לעזור לי?
בדיוק כמו שאדם מבוגר הוא מכלול של המון נתונים וחוויות בדרך, כך גם הגוף וההיקפים
שלנו.
תהליך חיטוב איכותי ומדויק משלב סיבים תזונתיים ספציפיים, שעות אכילה, שילובי אכילה,
הפרשת הורמוני הנאה והתאמת פעילות גופנית.
אחר הצהריים מגיע ואני לא מפסיקה לנשנש עד לרגע שאני הולכת לישון, לא משנה מה
ניסיתי, לא הצלחתי, 90%10 יכול לעזור לי?
צרת רבים, חצי נחמה. מדובר באחת הבעיות הכי שכיחות וכואבות אבל, וזה אבל גדול, יש
פתרונות מדוייקים והם קשורים להיבט הנפשי – רגשי ולפזיולוגי, לשניהם ניתן לך
פתרונות.
בהיבט הפיזי – יש לשיטת התזונה 90%10 פורמולות דגל ממקור טבעי שמובילות לחך
להיגמל מרצון לנשנש ולאכול מתוק ובמקביל איזון רמות וכך צריכת הסוכר.
לגבי המענה הרגשי – נפשי, נספק לך כלים התנהגותיים לשינוי הרגלים, כי בסופו של דבר
מדובר בהרגלי אכילה שלא אפקטיביים לך.
שגרת היום שלי עמוסה ודינמית. אני עובדת מחוץ לבית ולרוב הלו״ז שלי משתנה מידי
יום. האם זה אפשרי בכלל?
מטרת שיטת 90%10 ללמד ולאפשר לך לחיות לצד שיטת התזונה בכל מקום, בכל זמן נתון
ולאורך שנים קדימה.
הצוות שלנו ילווה אותך באיזורים השכיחים אותם את פוקדת ובמקביל יהיה זמין לך
במקומות הדינמיים אליהם תגיעי, במהלך התהליך תלמדי את איך בוחרים מנות לפי טהרת
השיטה ואיך יודעים מה לקנות ולאכול בחוץ.
אני כמו אקורדיון ומפחדת שוב מכשלון. אתן יכולות להבטיח הצלחה אם אגיע לתהליך?
יש לנו כלים מקצועיים ואחוזי הצלחה שעומדים על 94% אצל מטופלים שסיימו תהליכים
בקליניקה, עד 3 שנים קדימה.
חובת המקצועיות עלינו, אבל חובת הרצינות עליך.
ננווט אותך, נלמד אותך, נעמוד לצידך ומאחוריך, אבל עיקר העבודה היא שלך ורק כך
תצליחי להגיע להישגים מטורפים.
אנחנו לא מפחדות מאפקט ״אקורדיון״. אנו יודעות לתת לו מענה מדויק ולהיפטר ממנו לנצח.
רק כשתרגישי רצינית, מוכנה להרתם ולהתמסר להצלחה –
אנחנו מחכות לך בדלת פתוחה
וחיבוק חם.
האם התכנית מתאימה לצמחונים וטבעוניים?
זה כל היופי של שיטת התזונה 90%10, היא מותאמת אישית לכולם – אוכלי כל, צמחוניים,
טבעוניים, נוער, ילדים, מבוגרים, נשים וגברים.
אפילו חביתה אני שורפת, אני והמטבח לא חברים. השיטה תתאים לי?
זאת בדיוק הסיבה שיש לנו צוות מקצועי ותלווה אותך מדריכת ליווי אישית. תפקידה לספק לך
הכוונה ולהתאים לך את מתכוני החפל״פ הכי חפלפ״ים שיש ואם גם זה לא יתאים, אל
דאגה, הגענו לתוצאות מדהימות עם מטופלות שלא ידעו איפה מתג ההפעלה של הגז.
אני עובדת בתפקיד שדורש ממני שעות מטורפות ואני לא אצליח לבשל, האם אוכל
להצליח בתהליך?
יש לנו ניסיון רב עם נשים ישראליות בתפקידי מפתח גבוהים במשק, דרכן יצרנו מסלול
עבודה לנשים עסוקות במיוחד והתאמנו לכך כלים שיעזרו לך בדרך. כמו, מבחר מבשלות
לפי שיטת 90%10, מנות נבחרות בכל המסעדות בארץ המפולחות לפי איזורים בארץ ועוד.
הצוות שלנו ילווה אותך ויעשה אדפטציה למסלול נשים עסוקות, כך שיתאים ליכולות הביצוע
שלך במטבח ולהעדפות התזונתיות שלך במטבח.
האם צריך להימנע מסוכר וגלוטן?
בשיטת 90%10 יש הבנה שלא כל מה שמישהי רגישה אליו, מישהי אחרת צריכה להימנע
ממנו.
אין איסור על אכילת גלוטן אם אין רגישות או אי סבילות אליו. ישנן לא מעט נשים שגלוטן לא
בהכרח מזיק להן ובחירה בצורתו המלאה, כדוגמת כוסמין יכולה להועיל עבורן.
אני לא אוכלת בשר האם זה מתאים לי?
התוכנית מציעה מגוון ועושר ענקי של פתרונות לאוכלי כל | לצמחוניות |טבעוניות | ועוד.
האם צריך לקנות דברים מיוחדים?
לא. את המוצרים בתוכנית אפשר למצוא בכל סופר עם דגש על פשטות ואיכות.
אני בהריון, השיטה תתאים לי?
בטח! יש לנו כס של כבוד עבור הריוניות ואפילו תהליך מותאם הריון ספציפית. חשוב שתדעי
שבמהלך 2 השלישים הראשוניים של ההריון חל איסור על שימוש במוצרי השיטה וזאת
בזכות פעילותן העוצמתית.
במהלך השליש השלישי, מותר השימוש רק בחליטות צמחי מרפא מותאמות אישית לפי מצב
רפואי.
אני מניקה האם זה מתאים לי?
כמובן. התוכנית מלווה ע״י נטורופתית מוסמכת של שיטת 90%10 עם התאמה ספציפית לערכים תזונתיים חשובים במהלך הנקה.
מאיזה גיל ניתן לעשות תהליכי תזונה בריאה וירידה במשקל אצל ילדים?
עם השנים אחוזי השמנה אצל ילחדים בעליה תמידית אצל ילדים. השמנה היא המחלה כרונית שכיחה ביותר בעולם המערבי.
השמנת ילדים מגבירה את הסיכון להפוך להשמנה כמבוגרים. אבל בקליניקת התזונה שלנו יש תהליך תזונתי מותאם ספציפית לילדים מטרתו היא להוביל משקל מאוזן ולפתח אורח חיים בריא וקבוע. במהלך השיפור התזונתי נתאים תפריט תזונה בריאה המותאמת לאורח חייו של הילד/ה בהתאמה לחוגים, פעילות ספורטיבית, התפתחות רגשית והעדפות תזונתיות. אנו מקפידות לעבוד בשילוב וכוחות עם אנשי מקצוע של הילד/ה, אם יש וזאת בכדי למקסם תוצאות. גם פה תלווה אתכם מדריכת ליווי אישי שתקל, תלמד ותספק כלים מותאמים בכדי שהתהליך יצליח.
האם שיטת התזונה מתאימה לנוער בגיל ההתבגרות?
כדי להבין את חשיבות תזונה בריאה במיוחד בשלב התפתחותי זה, צריך פשוט לענות על מספר שאלות:
האם הילדים שלנו מבינים מהי תזונה בריאה ותזונה נכונה בתקופה המאתגרת שנקראת תקופת ההתבגרות? האם בני נוער משלווים באופן יום יומי מזון בריא ומעט מזון מהיר שהוא בעצם ג׳אנק פוד? האם בגיל ההתבגרות יש צורך בתזונה שתגרום לתופעת האקנה האופיינית לגיל זה להעלם? האם בתקופה של מתח חברתי, המון מבחנים ורצון לישון הילדים שלנו יודעים להשתמש בכלים מאזנים? האם ובאיזה דרך ניתן לאכול מזון שמגביר את יכולת הקש, הריכוז ואפילו הזיכרון? כל אלו הם חלק מתהליכי תזונה לבני נוער בגיל ההתבגרות.
האם אוכל לקבל החזר יחסי מהביטוח?
אנחנו מעריצות של כסף שחוזר לארנק. קליניקת התזונה שלנו עובדת עם חברות הביטוח ולכן תוכלי לקבל החזר.גובה ההחזר תלוי בפוליסת הבריאות שלך עם חברת הביטוח ותוכלי לברר דרכם מה גובה ההחזר.
באיזה אמצעי תשלום ניתן לשלם?
דרכי התשלום בקליניקה הם על ידי מזומן, כרטיס אשראי, המחאות, ביט ופייפאל.
האם יש לכן שירות תמיכה טלפוני?
אנו מאמינות בקשרים עמוקים ותקשורת בריאה לכן תוכלו ליצור איתנו קשר טלפוני או בווטסאפ לנייד של הקליניקה 054-4574545.
במהלך תהליכי התזונה תלווה אותך מדריכה ליווי אישי של שיטת התזונה 90%10 בשעות הפעילות ותפקידה יהיה לענות לך על השאלות ועל האתגרים במהלך התהליך, כמו לדוגמא: איזה מנה להזמין במסעדה? מה לאכול אצל חמותי בקידוש? איזה אלכוהול מותר לשתות? מה אוכלים בחופשה בכל יעד ספציפי בארץ ובחו״ל.
האם אני אעשה את התהליך עם מורן שטרום?
תהליך התזונה הוא מול מורן אישית ובמקביל צוות התזונה המקצועי יהיה לשרותך גם כן.