ראשי ללא גלוטןצ'יקן נאגטס ללא גלוטן

צ'יקן נאגטס ללא גלוטן

by גוני
כצוות קליניקת תזונה 90%10 אנחנו גאות בבוגרות תהליכי תזונה וכאלו שכבר מבינות איך לתעל את שיטת התזונה לטובתן ולטובת בני המשפחות שלהם.
חגית איטה היא מטופלת וסטילייסטית שאנחנו אוהבות לאהוב.
חגית יצרה מתכון 90%10 של נגיסי עוף בריאים לילדים ועזרה לארוחת הצהריים להיות בריאה במיוחד.
חגית אין כמוך, גאוות יחידה ענקית!
צ'יקן נאגטס ללא גלוטן - מורן שטרום נטורופתית
מנות: 5 זמן הכנה: זמן בישול:
ערכים תזונתיים 200 קלוריות 20 grams שומן

אז מה אנחנו צריכים

500 גרם חזה עוף טחון
3 כפות פירורי פנקו / פצפוצי אורז מלא טחונים במעבד מזון
4 כפות שמן זית
1 ביצה
1 בצל מגורד בפומפייה / במעבד מזון
1 כפית מלח
פלפל שחור גרוס לפי הטעם

אז מה אנחנו עושים

  • ערבבו את כל המרכיבים חוץ מהפירורים לתערובת אחידה ותנו לה לנוח במקרר למשך חצי שעה לפחות.
  • חממו תנור ל 200 מעלות, חום עליון תחתון.
  • צרו מהתערובת כדורים ומעכו אותם מעט כך שיצאו בצורת נאגטס.
  • טבלו בפירורי לחם פנקו / פצפוצי אורז מלא טחונים מכל הצדדים.
  • בעזרת שפריצר עם שמן זית זלפו מעט מעל כל נאגטס.
  • אפו בתנור למשך 10 דקות מכל צד (סה"כ 20 דקות ל 2 הצדדים יחד).
  • בתאבון!

 

 

You may also like

השאירו תגובה

error: Content is protected !!