4.4K
כמה עובדות שאולי לא ידעתם על הקישוא
הקישוא מכיל סיבים תזונתיים,
הוא עשיר במגנזיום וחומצה פולית
יש בו אשלגן, נחושת, זרחן וויטמין A.
בקיצור, ים בריאות יש בו
יצרנו עבורכם מתכון טבעוני וטעים במיוחד
לבריאות!
אז מה אנחנו צריכים
4 קישואים
3 גזרים
1/2 כוס קמח כוסמין מלא
¼ כוס קמח שיבולת שועל
¾ כוס קמח כוסמין רגיל
½ כפית אבקת אפייה
½ כפית סודה לשתייה
2 כפות טחינה גולמית
1 בצל לבן קצוץ
1 צרור שמיר קצוץ
1/3 כוס שמן זית
½ כפית מלח
½ כפית פלפל
אז מה אנחנו עושים
חממו תנור לטמפרטורה של 180 מעלות
חתכו היטב את הבצל והשמיר
גרדו בפומפייה גסה את הגזרים והקישואים
ערבבו את הרכיבים בקערה גדולה.
את התערובת הכניסו לתבנית של 30*20 ס"מ, ואפו בתנור למשך כ- 45 דקות.
חתכו היטב את הבצל והשמיר
גרדו בפומפייה גסה את הגזרים והקישואים
ערבבו את הרכיבים בקערה גדולה.
את התערובת הכניסו לתבנית של 30*20 ס"מ, ואפו בתנור למשך כ- 45 דקות.
