2.3K
ידעתם שבשיטת התזונה 90%10 אנחנו שואלות תמיד "מה יוצא לנו מזה?"
בדיוק לפי השיטה, קבלו מה יוצא לכם מהמתכון הבא:
תותים. מי לא אוהב אותם?
תותים הם פירות נטולי שומן, כולסטרול ונתרן.
מנה אחת שלהם מכילה יותר וויטמין C מתפוז.
מכילים וויטמינים ומינרליים כמו – חומצה פולית, מנגן, מגנזיום ואבץ.
אז מה?
לא תכינו?
בתאבון!
אז מה אנחנו צריכים
3/4 כוס יוגורט 20 גרם חלבון בטעם טבעי
1 כוס מנגו קפוא
1 כוס תותים קפואים
1 כפית מייפל טבעי
מיץ מ 1/2 לימון טרי סחוט
אז מה אנחנו עושים
שלחו את כל המרכיבים לבלנדר לפי סדר הופעתם במתכון ובלנדרו עד לקבלת מרקם אחיד וחלק.
מזגו לקערה אישית ועטרו בפרוסות פירות טריים אהובים.
בתאבון!
