4.4K
פסטה ירוקים הורסת, מפוצצת בסיבים תזונתיים טבעיים ונוגדי חמצון בדיוק לפי טהרת שיטת 90%10
כתבתי את המתכון הזה כדרך לאזן את הימים החמים.
ארוחת צהריים מדהימה, לנו או לילדים
TIP90%10:
רוצים ארוחה שלמה 90%10?
הוסיפו לכם סלט קצוץ וצבעוני גדול, שיהיה בתיאבון.
אז מה אנחנו צריכים
כפית וחצי שמן זית
שן שום קצוצה
בצל גדול קצוץ
3 מדליוני תרד קפואים
חצי כוס פולי סויה קפואים
1 כפית שטוחה מלח
1/2 כפית כמון
קורט פלפל שחור
כוס וחצי מים רותחים
250 גרם פסטה יבשה
*אופציה למוקרם: 1/2 כוס קרם קוקוס וקמצוץ אגוז מוסקט
אז מה אנחנו עושים
1. חממו במחבת כפית וחצי שמן זית.
2. צרבו הכל במחבת למשך 2-3 דקות, מלבד המים והפסטה.
3. הוסיפו את המים הרותחים והפסטה, ערבבו בעדינות, כסו (מאוד חשוב) ובשלו ל10-12 דקות.
4. אם חסר מעט מים רותחים, הוסיפו מעט.
5. תוכלו לשדרג אותה למוקרמת על ידי תוספת חצי קרם קוקוס ואגוז מוסקט.
