ראשי ארוחות ערב פסטה עם ארטישוק

TIP90%10:

רוצים ארוחה שלמה 90%10?

הוסיפו לכם סלט קצוץ וצבעוני גדול, שיהיה בתיאבון.

פסטה בריאה מתאימה לדיאטה מורן שטרום נטורופתית ערוץ 13
מנות: 1 זמן הכנה: זמן בישול:
ערכים תזונתיים 200 קלוריות 20 grams שומן

אז מה אנחנו צריכים

כפית וחצי שמן זית

שן שום קצוצה

1/2 צנצנת זכוכית של ארטישוק מתובל בשמן זית

1/2 כוס עגבניות מיובשות

1/2 כוס אגוזי מלך

1 כפית שטוחה מלח

קורט פלפל שחור

כוס וחצי מים רותחים

250 גרם פסטה יבשה

אז מה אנחנו עושים

חממו במחבת כפית וחצי שמן זית.

צרבו כל המרכיבים במחבת למשך 2-3 דקות, מלבד המים והפסטה.

הוסיפו את המים הרותחים והפסטה, ערבבו בעדינות, כסו (מאוד חשוב) ובשלו ל 10-12 דקות.

אם חסר מעט מים רותחים, הוסיפו מעט.

 

You may also like

השאירו תגובה

error: Content is protected !!