4.8K
אני שרופי על שקדים🙋🏼♀️ והאמת היא שאני יודעת מה הבפנוכו שלכם אומר ״מה, שקדים? טוב ברור שזה בריא, אבל זה משמיןןן״🗣️.
אז מכירים את הקטע הזה שאתם מכירים מישהו מקרוב-רחוק כזה ומסתמכים על מה ששמענו לגביו…? אז זה בדיוק כזה🤦🏼♀️
ובדיוק בגלל ואולי בזכות זה החלטתי לכתוב לכם עד כמה זה לא נכון ולהביא את העובדות העסיסיות פה לפניכם,
מפה ההחלטה כבר שלכם⬇️:
🔗ב10 יחידות שקדים
יש בסך הכל 60 קלוריות!
סתם משמיצים את השקדים.
🔗ב10יחידות יש 1/4 מכמות הסידן המומלצת ליום – שזאת כמות מדהימה!
הסידן הכרחי לכיווץ שרירים,
ויסות קצב הלב, ציפורניים חזקות ועור גמיש
ובכלל, שחרור הורמונים ואנזימים המשפיעים כמעט על כל תפקוד בגוף האדם.
🔗בשקדים יש המון ויטמין B3. ויטמין שמייצר אנרגיה והורמונים!
הכרחי לחילוף חומרים של שומנים וחלבונים – ומי לא רוצה להעיף מהגוף משקעי שומנים?!?
ואם זה לא מספיק הוא⬇️כולסטרול גבוה ומוריד את לחץ הדם.
🔗100 גרם שקדים
מכילים 22 גרם חלבון
שזה מלא!!
(סתם לצורך ההבנה, אדם צריך בממוצע 70-80 גרם חלבון לכל היום).
אז מה, לא תשלבו אותם ב17.00
ב״שעת בא לי״ שלכם???🤷🏼♀️
לצפייה בסרטון ההכנה לחצו כאן
אז מה אנחנו צריכים
3 כוסות קמח שקדים
1 כוס סוויטנגו
1 כפית תמצית וניל איכותית
3 חלבוני ביצה (הלבן של הביצה)
1 כוס שקדים פרוסים
1 כוס סוויטנגו
1 כפית תמצית וניל איכותית
3 חלבוני ביצה (הלבן של הביצה)
1 כוס שקדים פרוסים
אז מה אנחנו עושים
- חממו תנור ל 180 מעלות והניחו על תבנית תנור נייר אפייה.
- הכניסו למיקסר את חלבוני הביצה והקציפו אותם היטב.
- הוסיפו לקערת המיקסר את קמח השקדים, הסוויטנגו ותמצית הוניל.
- ערבבו היטב עד לקבלת בצק יציב ואחיד.
- צרו כדורים קטנים מהתערובת והניחו בצד.
- שפכו על צלחת רחבה את השקדים הפרוסים וגלגלו כל כדור בתערובת.
- סדרו את הכדורים על תבנית האפייה ואפו למשך 12-15 דקות.
- בתאבון!
