4.1K
ידעתם שבחורף יש עלייה של 35% בילדים חולים?
ושמרביתם עולים במשקל בחורף כי הם לא ישנים טוב?
חוסר שינה משפיע באופן ישיר על עלייה במשקל וכך נוצר איזון ופגיעה במערכת החיסון ואז מופיע לו השיעול, הליחה והחום.
השתלשלות עניינים ברורה שכזאת..
החדשות הטובות שיש אנטיביוטיקה טבעית של הטבע והיא נקראת מזון של שיטת התזונה 90%10.
אז קבלו את המרק הכתום הפשוט הזה כדי שהם יהיו לנו בריאים וישנו טוב.
ושמרביתם עולים במשקל בחורף כי הם לא ישנים טוב?
חוסר שינה משפיע באופן ישיר על עלייה במשקל וכך נוצר איזון ופגיעה במערכת החיסון ואז מופיע לו השיעול, הליחה והחום.
השתלשלות עניינים ברורה שכזאת..
החדשות הטובות שיש אנטיביוטיקה טבעית של הטבע והיא נקראת מזון של שיטת התזונה 90%10.
אז קבלו את המרק הכתום הפשוט הזה כדי שהם יהיו לנו בריאים וישנו טוב.
אז מה אנחנו צריכים
בטטה בינונית
קישוא
2 בצלים לבנים יבשים
חתיכת דלעת במשקל 500 גר'
2 גזרים
¾ כוס עדשים כתומות
1 כפית שמן זית
1 כפית מלח
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
1כפית בהרט
קורט פלפל אנגלי (בהר)
2 בקבוקי קעקוע עם חליטת FOCUS UP TEA / 1 ליטר מים רותחים
לעיטור והגשה:
7 יחידות שקדים טבעיים
ענף רוזמרין
אז מה אנחנו עושים
השרו את העדשים הכתומות למשך 5 – 10 דקות, שטפו וסננו היטב.
בסיר עמוק חממו כפית שמן זית, חתכו את הבצל לקוביות קטנות וטגנו מעט.
חתכו את הבטטה, הגזרים, הקישוא והדלעת לחתיכות גסות והכניסו לסיר.
ערבבו היטב למשך 3 דקות והוסיפו את העדשים לסיר.
הוסיפו את המלח, הפלפל השחור, הבהרט והפלפל האנגלי וערבבו היטב.
שפכו את בקבוקי הקעקוע עם חליטת FOCUS UP TEA וסגרו את הסיר.
בשלו על אש בינונית למשך 30 – 40 דקות או עד שהירקות רכים.
בואו נכין שקדי מרק כמו שהטבע ברא אותם:
קחו 7 יחידות שקדים טבעיים וחתכו אותם לחתיכות גסות, אלו יהוו עבורנו מנת שומן בריאה וטעימה.
בעת הגשת המרק פזרו מעל הקערה ואיכלו בהנאה.
טיפ הגשה 90%10 סטייל –
הוסיפו ענף רוזמרין מעל סיר המרק והגישו למרכז השולחן, הכי סטייל שיש!
