ראשי ללא גלוטןלחם פשתן
מחפשים מתכון ללחם בריא וטעים?
הגעתם למקום הנכון!
המתכון שלפניכם בריא, מזין וטעים.
תהנו!
לחם פשתן - מורן שטרום נטורופתית
מנות: 1 זמן הכנה: זמן בישול:
ערכים תזונתיים 200 קלוריות 20 grams שומן

אז מה אנחנו צריכים

3 כוסות קמח שיבולת שועל (אפשר למצוא בחנויות טבע או לטחון לבד במטחנת תבלינים / מעבד מזון)
1 1/2 כוסות זרעי פשתן טחונים (אפשר למצוא בחנויות טבע או לטחון לבד במטחנת תבלינים / מעבד מזון)
1 1/2 כוסות צ׳יה טחונה (אפשר למצוא בחנויות טבע או לטחון לבד במטחנת תבלינים / מעבד מזון)
1/3 כוס קמח שקדים
1 כפית אבקת אפייה
1 כפית מלח
2 כוסות מים פושרים
1/4 כוס שמן זרעי ענבים

אז מה אנחנו עושים

 

  • חממו תנור ל 190 מעלות.
  • רפדו תבנית תנור עם נייר אפייה.
  • ערבבו בקערה את הקמחים, זרעי הצ׳יה, זרעי הפשתן, אבקת האפייה והמלח היטב.
  • הוסיפו את המים והשמן וערבבו עד לקבלת בצק אחיד.
  • כסו את הקערה למשך 20 דקות במגבת מטבח והניחו אותה במקום חמים.
  • הרטיבו את הידיים וצרו מהבצק צורה של לחם.
  • העבירו את הכיכר שיצרתם לתבנית אינגליש קייק / תבנית לחם מרופדת נייר אפייה.
  • הכניסו לתנור ואפו למשך שעה או עד שהלחם נראה זהוב.
  • הוציאו מהתנור, צננו את הלחם ופרסו לפרוסות.
  • תוכלו לשמור את הלחם במקפיא לשבועיים ולאכול ממנו 2 פרוסות לארוחת בוקר.
  • בתאבון!

 

You may also like

השאירו תגובה

error: Content is protected !!