2.1K
מחפשים מתכון ללחם בריא וטעים?
הגעתם למקום הנכון!
המתכון שלפניכם בריא, מזין וטעים.
תהנו!
אז מה אנחנו צריכים
500 גרם כוסמת ירוקה (לא קלויה)
1 1/2 מים פושרים
1 כפית מלח
3/4 כוס תערובת של גרעיני חמניה , צ׳יה וזרעי דלעת.
1 1/2 מים פושרים
1 כפית מלח
3/4 כוס תערובת של גרעיני חמניה , צ׳יה וזרעי דלעת.
אז מה אנחנו עושים
- שטפו את הכוסמת, העבירו במסננת והניחו בקערה גדולה.
- כסו את הכוסמת שבקערה במים עד שמכסים אותה ועוד קצת.
- הניחו מגבת מטבח על הקערה והמתינו לילה שלם או 8 שעות לפחות.
- סננו את הכוסמת מהמים והעבירו אותה למעבד מזון.
- הוסיפו למעבד המזון את המים והמלח וערבלו לתערובת אחידה.
- העבירו את התערובת לקערה והוסיפו את הגרעינים.
- כסו עם מגבת שוב למנוחה של 8 שעות.
- חממו תנור ל 175 מעלות, שמנו מעט 2 תבניות אינגליש קייק ומזגו אליהן את התערובת.
- אפו למשך כשעה עד שהלחם נראה זהוב.
- הוציאו מהתנור, צננו, חתכו לפרוסות ושמרו במקפיא למשך שבועיים.
- תוכלו לאכול 2 פרוסות מהלחם לארוחת בוקר.
- בתאבון