3.2K
מי שרוצה לעשות אישה מאושרת פשוט צריך לדעת לסגור לה פינה.
אחד מהדברים שאנחנו הכי אוהבות זה קל, פשוט, פרקטי ואם אפשר את זה – הכי מהר שיש.
מי לא אוהבת את ארוחת הבוקר שלה, מי לא אוהבת כריך ואם אפשר שהוא לא ישמין ואם אפשר שהוא יהיה בריא ואם אפשר שהוא יהיה עשוי רק חלבון ואם אפשר שהוא יהיה דל פחמימה אז אין טוב מזה.
אז החלטנו לעשות בדיוק מה שעושה אישה מאושרת, לסגור לכi פינה ולעשות את זה הכי פשוט שיש.
3 דקות, חפל״פ, מלא חלבון, ללא פחמימה.
יש מגניב כזה?
ארוחת בוקר שתתאים לכל יום בשבוע וגם נוכל לקחת אותה איתנו לעבודה, פשוט לסגור פינה.
אנחנו פה בשבילכן 90%10.
אחד מהדברים שאנחנו הכי אוהבות זה קל, פשוט, פרקטי ואם אפשר את זה – הכי מהר שיש.
מי לא אוהבת את ארוחת הבוקר שלה, מי לא אוהבת כריך ואם אפשר שהוא לא ישמין ואם אפשר שהוא יהיה בריא ואם אפשר שהוא יהיה עשוי רק חלבון ואם אפשר שהוא יהיה דל פחמימה אז אין טוב מזה.
אז החלטנו לעשות בדיוק מה שעושה אישה מאושרת, לסגור לכi פינה ולעשות את זה הכי פשוט שיש.
3 דקות, חפל״פ, מלא חלבון, ללא פחמימה.
יש מגניב כזה?
ארוחת בוקר שתתאים לכל יום בשבוע וגם נוכל לקחת אותה איתנו לעבודה, פשוט לסגור פינה.
אנחנו פה בשבילכן 90%10.
אז מה אנחנו צריכים
1 ביצה
1 צנצנת טונה = 150 גרם (עדיף בצנצנת זכוכית)
1 כפית סובין שיבולת שועל (אלו הקליפות של השיבולת ולכן פעילות כסיבים תזונתיים שיעזרו להגביר פינוי של הלחם מהגוף, ללא פחמימה גבוהה).
ניתן לקנות בכל מחלקת טבע בסופרים גדולים או בחנויות טבע ובריאות.
קורט מלח
*ניתן להוסיף אבקת פטריות ריישי, מכל חנות טבע להעשרת הערך התזונתי.
אז מה אנחנו עושים
המתכון מתאים ל - 2 פרוסות
- ערבבו בקערה את המרכיבים עד לקבלת עיסה אחידה.
- שמנו בעדינות עם מברשת סילקון ושמנ״ז 2 קעריות קטות שישמשו לשטח הפנים של כל פרוסה.
- חלקו את העיסה ב2 קעריות קטנות והכניסו למיקרו למשך 3 דקות.
- תוכלו להכין כריך פתוח וארוחת בוקר מלאה והכי בריאה שיש. הוסיפו מעט פרוסות אבוקדו | פסטו עשבי תיבול וירקות.
