2.5K
כולנו מכירות את הישיבה סביב שולחן ארוחת שישי והרגע שבו מוציאים את הקינוחים.
עוגות שמרים, פיצוחים ומלא מלא סוכר..
המתכון שלפניכם מכיל בתוכו מלא בריאות ומחשבה על ארוחות שישי בסגנון קצת יותר בריא.
גזר, מכיל בטא קרוטן שמסייע לשמירה על העיניים שלנו.
הוא מסייע במניעת מחלות סרטן, נוגד חמצון ומגביר את פעילות מערכת החיסון.
אתן עוד כאן?
רוצו להכין ושיהיה ים בריאות ובתאבון!
אז מה אנחנו צריכים
1 גזר
1 כוס שיבולת שועל דקה
1/2 כוס חלב צמחי
1/2 גביע יוגורט
1 כף זרעי צ׳יה
1/2 כוס מייפל
1/2 כפית אבקת אפיה
1 כפית קינמון
5 אגוזי מלך קצוצים
אז מה אנחנו עושים
- גרדו את הגזר בפומפייה או בסלייסר.
- הכניסו לקערה את הגזר, שיבולת השועל והחלב וערבבו.
- הוסיפו לקערה את היוגורט, זרעי הצ'יה , המייפל, אבקת האפייה, הקינמון ואגוזי המלך וערבבו עד לאיחוד.
- הניחו לתערובת לנוח במקרר למשך כשעה.
- הוציאו את הקערה מהמקרר.
- חממו תנור ל - 180 מעלות ורפדו תבנית עגולה בנייר אפייה משומן מעט.
- העבירו את הבלילה לתבנית, הכניסו לתנור ואפו למשך כחצי שעה.
- הוציאו מהתנור ואפשרו לחיתוכיות להתקרר על השיש.
- זהו, מוכן!
- בתאבון.
