ראשי השילובים האלו יכולים להזיק לכם לבריאות

השילובים האלו יכולים להזיק לכם לבריאות

by Moran Shtrum

שילוב שגוי מס׳ 1 –

שיטת 90%10 מורן שטרוםשותים קפה עם חלב? כדאי שתפסיקו את המנהג הזה. 

תתפלאו, אנחנו ממעריצות הקפה, אבל ממליצות לכם לשתות אותו לבד.

פולי הקפה עשירים בנוגדי חמצון ולהם יכולת להפחית דלקות, לאזן  סוכרת ואפילו לסייע נגד מחלות לב.

אממה… כשמוסיפים לו חלב, הורסים את כל הטוב שכתבנו לכם עליו ואת היתרונות הבריאותיים שלו.

זה קורה משום שחלבון החלב נקשר לנוגדי החמצון הנמצאים בפולי הקפה ומונע מהם להיספג בגוף. 

מה גם שהקפאין עשוי להפחית את כמות הסידן שגופכם יספוג מן החלב.

אז מה עושים?

שתו את הקפה שלכם בהנאה עעענקית! אבל המירו את חלב הפרה לכל חלב מהצומח וכבר עשיתם הבדל גדול.

 שילוב שגוי מס׳ 2 –

 נכון, פירות זה בריא ואפילו מאוד!

 אבל אם אתם אוכלים אותם לפני ארוחה או כקינוח, אתם עושים יותר נזק מתועלת.

 ולמה זה? פירות מתעכלים במהירות, הרבה יותר מהאוכל שאנחנו אוכלים כמנות עיקריות, כמו למשל בשר, עוף, ביצים ואפילו פירות שמכילים נוזלים מעטים, כמו פירות יבשים ואבוקדו. 

אלו נשארים זמן רב יותר בקיבה ומפגש בקיבה בין הפירות שמתעכלים מהר לבין אלו שלא מתעכלים מהר ייצור התססה בשל הסוכר שמצוי בהם.

 אז מה עושים?

הפרידו את אכילת הפירות (אלו שעשירים בנוזלים) כחצי שעה לפחות מהארוחה.

 רוצים להיות צדיקים?

הקפידו לאכול את הפירות על בטן ריקה.שיטת 90%10 מורן שטרום

כך תספגו את מרבית החומרים המזינים מהם.

 הנוזלים ישמרו על לחות במערכת העיכול, 

הסיבים יעזרו לנקות אותה 

ואנזימים (שהם כמו חיילים של הגוף) יפעילו את התהליכים הכימיים של העיכול. 

כך שבמקרה הזה, לגמרי אכלנו את כל העוגה.

 שילוב שגוי מס׳ 3 –

 שתייה עם הארוחה
דעו שמים עוברים מהר מאוד דרך מערכת העיכול.
לא תאמינו, אבל רק 10 דקות לוקח להם להיספג.
למיצים למשל לוקח בערך עד30 דקות.
בהשוואה לבשר למשל שזמן העיכול שלו יכול לקחת שעות.
אז למה כדאי להפריד ביניהם?
כל נוזל שנכניס לגוף מדלל את האנזימים (החיילים של הגוף) שהוא זקוק להם על מנת לעכל פחמימות, שומנים וחלבונים בצורה יעילה.
אז מה עושים? במקום לשתות בזמן הארוחה, שתו כחצי שעה לפני ואחרי ארוחה, כמה מים שתרצו.
חשוב לציין, שאין כל בעיה עם כמה לגימות במהלך הארוחה.

שיטת 90%10 מורן שטרום

error: Content is protected !!
0
דילוג לתוכן