ראשי ללא גלוטן ארוחת ערב חפלפ"ית 90%10

ארוחת ערב חפלפ"ית 90%10

by גוני

קבלו מתכון לארוחת ערב שמכילה בתוכה

ארוחה שלמה

שהיא הכי 90%10!

עקבו אחרי ההוראות ויאללה

בתאבון!

ארוחת ערב חפלפ"ית 90%10 - מורן שטרום נטורופתית
מנות: 10 זמן הכנה: זמן בישול:
ערכים תזונתיים 200 קלוריות 20 grams שומן

אז מה אנחנו צריכים

בצל גדול

1/2 כוס פסטו

1/2 כוס עגבניות מרוסקות בצנצנת זכוכית

1 עגבניה גדולה מסוג "אשלי"

7 שקדים לא מומלחים

1/2 ק"ג פילה עוף "דפוק" כמו שניצל (בקשו מהקצב שלכם)

תבנית אינגליש קייק

אז מה אנחנו עושים

  • חממו מחבת נון סטיק.
  • קחו את הבצל וחתכו אותו לרצועות.
  • צרבו אותו והוסיפו 1/2 כוס פסטו.
  • הוסיפו את העגבניות המרוסקות.
  • הוסיפו את העגבניה הקצוצה.
  • חתכו גס את השקדים והכניסו למחבת עד שהתערובת נהפכת למעין תבשיל חם וריחני.
  • הניחו בתחתית התבנית עד לכיסוי פרוסות של פילה העוף.
  • מעל שכבת העוף הניחו את התערובת שהכנתם במחבת ושטחו היטב.
  • חזרו היטב על הפעולה עד לסיום המלית שהכנתם.
  • חממו תנור ל 180 למשך 35 דקות עד שמוכן.
  • הוציאו מהתנור, הכניסו למקרר למשך חצי שעה ופרסו להגשה.
  • בתאבון!

You may also like

השאירו תגובה

error: Content is protected !!